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【2017/08/19 07:07 】 |
300km越えLSD
今日のアウター縛りLSD+ヒルクライム

距離327.6km
時間14:43

阿部礼次
 時速22.2km/h
 回転77rpm
 心拍129bpm
獲得標高2384m

野呂山以外LSD心拍だった。13.5時間くらい有酸素運動。
野呂山とコンクリート激坂のみインナー使用。他はアウター縛り。

流石に疲れた。数日は体を休めて強くする練習だ。

12/2 483m
12/4 1412m
12/6 265m
12/9 1186m
12/10 218m
12/12 2384m
合計 5948m

あと4km登れば目標達成。

走行距離は12日間で677km。
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【2011/12/12 22:38 】 | イベント | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
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