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【2017/11/23 14:19 】 |
夜練53km
無補給、53km、アベ28。

ジテツウ時アベ24だったので、多分夜練時のアベ30くらい。
心臓は前よりあんま苦しくない。筋肉も張ってる感じがない。前よりは少し強くなれたのかも。

LSDの基礎練2、ミドルレンジの負荷5、高負荷3くらいの割合で走っていこうかな。
あと一年でriseさんについていけるよう頑張るぞー。

来年の天満屋カップに向けての練習こなして、平地もイケるクライマーになろう。
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【2011/10/25 21:36 】 | 練習 | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
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