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走行距離２０６.８km
安部礼二 ２５km/h 平均心拍１４６ 最高心拍１９８ 獲得標高 １５５５m 集合場所までの自走＋水軍スカイラインと亀老山ヒルクライム（脚売り切れ）入れて平均２５かぁ。 相変わらずＺＥＲＯのツーリングの先頭は速い。 亀老山中盤で売り切れ失速したため、それ以降後方集団へ。まったり班の平地速度が３５。まったり班も速い(笑) 大三島→伯方島→大島→亀老山まで休憩補給なしのぶっ続けには笑うしかなかった。 PR |
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こんばんは。
相変わらず長距離、頑張っていますね～！！ 私も今日は久し振りに知多半島一周して来ました。 距離は100kmには足りませんでしたが、軽いギアでクルクル回す感じ、と言うのを実行して五時間程。 ただ、走っていて感じたのは、週2･3回通勤に約50km走っている分は身に付いているのかな、と。 尤も、坂道らしい坂道が今日はなかったのもあるのですが・・ 女性にはただの一人も会わなかったのは少々寂しい気がしますが、私は私なりに頑張ろうと思います！！
【2011/09/29 21:05】| | 朧 #4d97c006cb [ 編集 ]
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長距離走るペースじゃなかったですねー。広島県代表が居たので仕方ないんですけど。
復路でも先頭集団は同じペースだったらしいです。 無理して踏むと、膝に来るので、軽めを回すのがいいかと。 徐々に使えるギア増えてきます。 ９０～１００で回し続けられる様になったら、次のギアを、みたいな感じで。
【2011/09/29 22:18】| | 川中 #4d97bffbac [ 編集 ]
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