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【2017/10/21 20:57 】 |
山ポタ
突発的に雨降りそうなので、近所の山を50×25固定心拍130~140で7往復目。獲得標高758m。走行14km(笑)

低心拍でアホみたいにゆっくり登る練習。斜度10%くらいあるところとかあるからいい練習になるわ。

週1で近所の山(110mくらい)を10往復すれば、1.1km×4で貯高4.4km。残りの5.6kmツーリングで賄えばオケ。

1.5時間それだけしかやってない。適当なところで切り上げるか。



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【2011/12/09 13:04 】 | 練習 | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
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