詳しい日記はまた明日。
今日はカレイ山に登るポタリングイベントの日。
ポタリングの前に、80kmほど準備運動。筋肉痛治ってないけど、ポタだからいい。
5:30頃、竹原→三原の海岸沿いでくろすけさんとすれ違う。こんな時間に走るのは彼ぐらいしか思い当たらなかったが、メールで確認したところくろすけさんだった。

200km越えたから満足だけど、距離の割に1412mしか登れなかった。
まぁ、１人の時にガンガン登ればいいか。呉まで自走で行って、野呂山と朝日山登れば獲得標高2000mは超える。野呂山２往復で1700mいくし。

これからは高さを目標にしよう。1ヶ月10km重力に逆らうぞ。

走行距離230.2km
阿部礼次
　時速22.8km/h
　回転84rpm
　心拍133bpm
獲得標高1412m

最高だーーー！

亀老山より斜度高いところがある。

10:52
126km突破

7:00の待ち合わせ前までに80km走ったのが良かったな。

LEGONの紹介文を久しぶりに見てみたら・・・なんかもう笑うしかない事になっていた。

ﾆｯｸﾈｰﾑ：
M☆ta-ka
紹介文：
最近になってやっと自分の正体と母なる星の存在を知った、SKB星雲クライマー星の王子さま。
母なる星への帰還を果たすため、常に山を登り続けては母星との交信を目論んでいるらしい。
数少ない通信チャンスを逃さないよう、常に携帯電話型通信装置は超反応MODEで運用されており、驚くべきレスポンスを誇る。

ﾆｯｸﾈｰﾑ：
土ころび
紹介文：
最近僕の周りにヘンタイが増えています。　その中でも筆頭のヘンタイが川中さんです。　坂が好きです。　平地でぶっ飛びます。　阿部がおかしいです。
・・・でもそんな彼が好きサー。　
一緒に「弱虫ペダルを応援するコミュ」を盛り上げる同志であります。　走りに関しては「リアル御堂筋くん」と呼ぶことにしました。（笑）

ﾆｯｸﾈｰﾑ：
ジョーヌ
紹介文：
まったりで４０㌔オーバーで走る！　変態さんです…　度胆抜かれました…

ﾆｯｸﾈｰﾑ：
ユーイチ
紹介文：
安部２７km/hで３００ｋｍ走るまったり派？
川中さんの日記は面白い！

ﾆｯｸﾈｰﾑ：
たけっち
紹介文：
爽やかな笑顔と立ち振る舞いで、坂道地獄にはめようとするナイスガイさん(≧∇≦)
知識も豊富でいろいろとアドバイスをもらってます♪

ﾆｯｸﾈｰﾑ：
rise
紹介文：
坂がキツイのに笑いながら登る
正真正銘の坂バカです(笑)

インナーロー縛り、平地120回転、無補給、休憩なしのポタリング72km。

平地120回転で心拍が125くらいのLSD領域。
120近く回さないと、34×25じゃ20km/hが出ないので、ぶっ飛ばせないのを我慢してのんびり低速で走った。
頑張るママチャリに抜かれた(笑)

途中、コンクリート舗装の激坂発見したので登るが、距離が短くてガッカリ。

15％くらい？で短かったら物足りないなぁ。そもそも今日は平地メインのポタリングだから大して坂を登ってない。

ハムハムハムハムッッッ！！
アンディ（右脚のハム）は慎重、フランク（左脚のハム）は大胆で売り切れを恐れない。
アンディもフランクも未だ進化の途中だ。
ポタリングを愛する、飛ばさない、我慢の男、川中。なんて呼ばれる日も近い。
僕の尊敬する石垣光太郎くんも言っていた。「ロードバイクの走りは我慢やと思っとる」

走行距離72.7km
阿部礼次
　時速19.66km/h
　回転109rpm
　心拍130bpm
獲得標高483m